Поставь мат своей проблеме!

Дмитрий Милитеев

Кто я

Здравствуйте, рад представится, я психолог – Дмитрий Милитеев. Суть моей работы прекрасно описывает цитата из произведения Ричарда Баха: «Все твое тело от кончика одного крыла до кончика другого – это не что иное, как мысль, выраженная в форме, доступной зрению. Разбей цепи, сковывающие твои мысли, и ты разобьешь цепи, сковывающие твое тело…»

У меня два высших образования и обширный опыт работы в двух сферах: технической (информационные технологии) и гуманитарной (психологическое) и поэтому:

  • Я пойму вас независимо от того технарь вы или гуманитарий.
  • Я использую в своей работе: Логичность и Эмоциональность; Творчество и Структурированность; Систематичность и Хаос.

Особенности работы

01

Индивидуальный подход

Каждый случай для меня уникальный. К каждому подбирается свой ключ. Я не работаю с огромным потоком клиентов, т.к. для меня важно качество работы, и это определяет цену консультации. Это чем-то похоже на разницу, которую можно заметить между одеждой, сшитой на заказ, и стандартным костюмом в магазине.

02

Краткосрочность

Моя цель — решить проблему в максимально короткие сроки. В большинстве случаев в пределах 10 консультаций. Если за 10 консультаций отсутствуют какие-либо изменения, то мы расстаемся, т.к. я не хочу быть сообщником вашей проблемы. Мы не будем обсуждать годами ваши неудачи. Мы будем их решать!

03

Консультации 1 раз в 2 недели

Вам нет необходимости тратить свое время и деньги на еженедельные встречи в течении месяцев, а иногда и лет.

04

Упражнения

На консультации вы получаете небольшие задания, которые позволят еще быстрее решить вашу проблему или достигнуть цели.

05

Формат

Сейчас консультации проходят только в онлайн. Обычно через Skype или другие мессенджеры.

06

Время консультации

Как правило, время консультации занимает 1 час.

Тарифы

Нет необходимости годами обсуждать и анализировать свою проблему тратя время на 50+ консультаций и 250 000+ рублей не имея изменений. Вся работа ориентирована на максимальный результат за минимальный срок в наиболее комфортном для вас темпе.

Блиц

1Консультация

Возможность уточнять вопросы по упражнениям в мессенджерах

6000р

Записаться
блиц

Мат в 5 ходов

5Консультаций

Возможность уточнять вопросы по упражнениям в мессенджерах

27000р

Срок использования 7 месяцев

Записаться
люди на закате

Окончательня победа

10Консультаций

Возможность уточнять вопросы по упражнениям в мессенджерах

54000р

Срок использования 7 месяцев

Записаться
человек на фоне горизонта

Отзывы

Роман Александрович

30.05.20

Добрый день.
Работаю с Дмитрием Андреевичем с проблемой Аэрофобии. Долго не мог ездить в командировки и заниматься любимой работой. После трех сессий начал летать. Пока продолжаю терапию, есть значительные улучшения.
Выражаю свою благодарность. Очень нравится подход Дмитрия к работе и к клиенту.

Мария Владимировна

04.04.20

Обращалась по поводу повышенной тревожности, одалевали навязчивые мысли (особенно в связи с текущей ситуацией в мире с коронавирусом). Поняла, что сама справиться не могу, нужна была помощь специалиста.
Дмитрий изучил мои проблемы, были даны необчные задания. Думала, что ничего не поможет, но за несколько сессий ситуация значительно улучшилась (к моему удивлению).
Большое спасибо. Буду продолжать работать в этом направлении.

Екатерина

12.12.19

Обращалась к Дмитрию с проблемой по коммуникации на работе.
Консультация прошла легко и непринужденно, сделали упражнения. В итоге проблема решилась максимально эффективно.
Спасибо!

Все отзывы взяты с сайта www.br17.ru

Мои статьи

счастливая девушка
три полоски

Навоз и прекрасное или счастье есть

счастливая девушка

Клиент: «Коронавирус кругом. На работе проблемы. Дома дети постоянно чего-то хотят. Погода дурацкая на улице, на давление влияет, и поэтому голова болит. Короче, везде одна скукота, все не нравится. Вот сегодня даже шел, и в метро кто-то прям как специально меня толкнул, что я больно плечом ударился. А на обед мне в столовой какую-то пересоленную котлету подсунули. Что мне делать? Можете помочь? К экстрасенсам, колдунам и магам пока не обращался, но планирую, т.к. очевидно, что без порчи здесь не обошлось.»

Я: «Действительно, что-то очень странное происходит.»

Клиент: «Все верно, очень странное…»

Я: «Без мага тут вряд ли обойтись»

Клиент: «Да, вот и я про то».

Я: «Кстати, знаете, один знакомый маг как-то спросил у меня: «Сколько времени нужно, чтобы измениться и зажить в свое удовольствие? Как думаете сколько?»

Клиент: «Откуда я знаю. Может год, может два…Кто ж его разберет.»

Я: «Часто достаточно одной сказки!»

Клиент: «Не понял?!»

Я: «Помните, как в детстве? Вы маленький, а сказки такие интересные, милые и захватывающие и часто достаточно всего одной, той самой, и иногда даже неважно, кто именно её рассказывает, чтобы чему-то научиться и понять для себя что-то очень важное.»

Клиент: «Сказки я любил. Про приключения и пиратов вообще обожал, а потом мы с друзьями бегали и играли с палками, как с мечами, и притворялись пиратами сильными и смелыми.»

Я: «Вот видите! Часто достаточно всего одной!»

Клиент: «Да»

Я: «Не знаю почему, мне вспоминается одна сказка.

Далеко далеко…

Далеко далеко в одной далекой стране жил кузнец Аполлинарий Бубузяка. Каждый день он ходил очень грустный и говорил своим друзьям: «Я кую мечи, а они не продаются в других городах. У меня есть большой дом, а у Инокентия Шмакодявкина из соседнего городка дом в два раза больше моего. У меня всего одна жена, а в соседней стране у знакомого купца Кузьмы Пупсика — целых три. У меня пятнышко на рубашке, и около дома лужицу дождь накапал. Отчего мне радоваться? Еще и преступность у нас городе полным ходом растет. Вчера кто-то изюм украл из булочки Вани Булкина. Ужас какой-то! Где мы живем.»

Друзья пожимали плечами, действительно ведь серьезные проблемы. Кто-то говорил все будет хорошо, не обращай внимания. Кто-то советовал смириться и жить как все. Но Аполлинарий Бубузяка с каждым днем становился все грустнее и грустнее. А как еще, смотришь по сторонам: тут изюм кто-то спёр, тут голубь пролетел, а там баба Клава объяснила основы мироздания мокрой тряпкой по мягкому месту.

Жил он так и жил пока в один из дней не обратил внимание на базаре на очень странного человека. Он был хорошо одет, но не очень богато. Вокруг него всегда было много детей, они бегали, прыгали, кричали. Тут вроде бы ничего необычного, но его лицо всегда освещала лучезарная улыбка, а если её не было, то оно почему-то все равно казалось умиротворённо счастливым. Даже когда на улице шел дождь, было грязно и тоскливо, давление атмосферное выше нормы и магнитные бури, ну т.е. почти конец света для Аполлинария Бубузяка, он все равно светился от радости.

Как-то Аполлинарий Бубузяка так разозлился, что незнакомец такой довольный и радостный в такое то неспокойное время, что подошел к нему и, так сказать, начал обучать уму разуму. НО почему-то он продолжал казаться очень умиротворённым. В конце Аполлинарий так разгорячился, что спросил: «Как ты это делаешь?» Незнакомец улыбнулся и рассказал, что на вершине далекого холма живет мудрец, и он помог, так сказать, проникнуть в суть мироздания и все такое.

По итогу, решил наш Бубузяка к мудрецу наведаться и спросить, что ж так плохо то все в этом мире грешном и к тому же выходные свободны, по горам похожу еще и похудею заодно. Долго добирался до места, нелегко ему было, но желание доказать свою правоту или похудеть, что тоже немало важно, победило, добрался-таки.

Рассказал Аполлинарий мудрецу о своих мученьях: жизнь плоха, пятнышко на рубашке, изюм пропал, а голуби и вороны, как назло, летают высоко, куда не глянь — везде тоска.

Посмотрел на него вдумчивым взглядом старец и сказал: «Пойдем». Вышли они из дома и встали на самой вершине горы.

Мудрец: «Смотри, что ты видишь?»

Аполлинарий: «Как что? Горы, поля, облака проплывают, вдали горное озеро. Природа…»

Мудрец: «А видишь ли вон там дерево?»

Аполлинарий: «Да, кончено.»
Мудрец: «Под деревом лежит кучка навоза, и над ней весело летает стайка мух.»

Аполлинарий: «Да, заметил»

Мудрец: «А теперь, я дам тебе очень важное задание. Смотри прямо на ту кучу навоза очень внимательно не отрывая взгляда, не отвлекаясь, постоянно.»

Старец ушел, а Аполлинарий, как послушный ученик, продолжал смотреть на кучку навоза и стайку мух. «Хорошо, хоть эта кучка находится далековато, чтобы еще и запах её не чувствовать», — подумал Аполлинарий, хотя ему казалось, что периодически он слышит веселое жужжание забавных навозных мух.

Прошел час…

Прошел час. Мудрец пришел и убедился, что Бубузяка продолжает внимательно наблюдать.

«Хорошо», — говорил старец и уходил обратно в свою обитель.

Так шли часы, мудрец возвращался и вновь уходил… Аполлинарий в эти часы становился все злее и злее. «Что за глупое задание он дал? Сколько можно?» Но старался изо всех сил и много много часов продолжал наблюдать.

Наступил вечер, и когда в очередной раз мудрец пришел на место, чтобы проверить как выполняется задание, Бубузяка вскипел и закричал: «Ну скажи?! скажи?!… Вокруг столько прекрасного: величественные горы, изумительное озеро, бесконечные волшебные луга, и облака завораживающе проплывающее мимо…Зачем?!!!! Зачем мне смотреть на эту кучу навоза? Зачем?!!!»

Мудрец улыбнулся, подмигнул и сказал: «Вот и я не понимаю, ЗАЧЕМ?»

И почему-то с этого момента в жизни Аполлинария Бубузяка всё изменилось.

С Уважением и не слишком серьезно, Психолог – Дмитрий Милитеев.

Читать

козел
три полоски

«Козел» мечты

козел

Клиентка: «Не могу найти достойного мужчину. Все вокруг одни козлы, извините за выражение. Кто-то изменяет, кто-то за мамкиной юбкой до 40 лет, кто-то альфонсом подрабатывает, не на кого положиться. Одной быть надоело. Был у меня один молодой человек, я ему так помогала, а он в итоге, когда мне нужна была помощь, безвозвратно пропал. Я уже начала бояться с мужчинами общаться, не хочу опять обжечься.»

Я: «Да, важно найти достойного человека

Клиентка: «Только где? Везде либо козлы всякие, либо уже женатые.»

Я: «Вы, кстати, как до этого дошли? До выбора козлов?»

Клиентка: «Нет других. Вот и дошла.»

Я: «Раз других нет, то придется выбирать из того, что есть.»

Клиентка: «Да, ничего не поделаешь.»

Я: «Тогда важно из всех возможных выбрать самого подходящего.»

Клиентка: «Ничего не остается…»

Я: «Кстати, знаете, как выбрать действительно хорошего козла?»

Клиентка: «Не поняла? Как же?»

Выбор «Козла» мечты

Я: «К выбору животного, так все козоводы вам скажут, необходимо подходить со всей ответственностью. Вот на что стоит обратить внимание:

  • Заранее определите какой достойный козел вам нужен. Большой или маленький, породистый или бродячий, активный или пассивный, ежедневно блеющий или уверенно стоящий, любящий выпить и съесть что попало или тщательно выбирающий свой рацион. Вам выбирать! Если не определитесь, то может попасться вам постоянно блеющий о своей нелегкой жизни, пассивный и слабенький, и придется вам, такой милой и прекрасной, за ним всю жизнь его какашки убирать. Тут уж сами постарались и такого красавчика выбрали.
  • Не берите козла, где придётся. А то, раз в лесу увидели вы какого-то бродячего или в каком-нибудь сомнительном заведении встретили и обрадовались: «Вот, мол, тот козел, которого я всю жизнь искала, вот он — козел МЕЧТЫ!!!» Сейчас козлята пойдут… А потом, что: репродуктивная функция у него плохо развита, козлят он вообще делать не собирался, погулять по другим лугам и пастбищам норовит, от всех важных козлиных дел отлынивает. Поэтому, если вы хотите действительно хорошего, то ищите в специальных местах, где породистые козлики водятся (фермы специальные). Составьте списочек и вперед. Сами понимаете, что в такие места не всех пускают и таких многие хотят к себе, так сказать на ферму, поэтому, да, придется вам над собой тоже поработать и как следует прокачаться в козоводстве.
  • Тщательно осмотреть каждую часть тела животного. Изучите родословную. Проверить его живость и активность. А то мало ли что? Может вы пришли козла брать, а вам волка или медведя подсунут. Они разных пород бывают: и наши, и заграничные. Будьте внимательны. Если пузико у него висит до копыт, ноженьки слабые, шерсть не очень, ведет себя странно и не всегда адекватно, то стоит ли его брать? Ведь они не переучиваются! Будете так всю жизнь с ним и блеять.
  • Вообще у козоводов давно известна истина: если покрывать плохую самку плохим самцом — получим неважный молодняк; если спариваем отличную самочку с плохим самцом — высоких удоев от молодняка не ждите. Хотите мучиться всю жизнь с плохим козлом и плохим потомством?  Как говорит главный Козовод Страны Василий Козюлька: «Только от отличных породистых животных производителей можно получить элитных по всем показателям потомков, но, кончено, при этом и козочка должна быть хороша. Если козочка слаборазвита, мало активна, только сидит на лугу и блеет, то вряд ли встретит она хорошего козлика, а если и встретит, то потомство и жизнь их будет, мягко говоря, не очень хороша.» Поэтому Хорошие козы – Хорошие козлы, а для плохих, сами понимаете, кто подойдет.
  • Важно обеспечить животному правильный досуг и подружиться с ним. А то знаете как бывает, забросите вы своего милого: время с ним не проводите, перестали понимать его нужды и тревоги, а он может загрустить и производительность упадет, а потом еще убежит на другое пастбище к той, что лучше понимает его козлиную душу.»

Стало веселее

Клиентка: «Я, честно говоря, в шоке. Очень странные вещи вы говорите, но явно стало ВЕСЕЛЕЕ.»

Я: «Это замечательно.»

Клиентка: «Мне теперь при слове козел как-то весело становится

Я: «Отлично.»

Клиентка: «Может какие-то практические упражнения дадите?»

Я:   

«Во-первых, хочу вам предложить до следующей консультации подумать о том, о чем я рассказывал или не рассказывал, и выбрать всего три наиболее полезные идеи, которые вы можете извлечь отсюда для достижения поставленной цели.

Во-вторых, каждый день после работы в 20 часов вы подводите итог дня, и если в этот день вы спонтанно не сделали ничего, что помогает вам развиваться и быть счастливой, то после 20 часов этого дня вы делаете сознательно одно малюсенькое дело, которое позволяет вам чувствовать себя лучше и счастливее. Посмотрим, будете ли вы больше счастливы сознательно или бессознательно.

В-третьих, я попрошу вас провести одно исследование и поговорить с тремя мужчинами, которые, по-вашему, являются достойными и вам нравятся. Я не буду говорить о том, что они должны быть не женаты, поскольку в этом задании это не имеет значения. Вы можете выбрать кого хотите. Важно, чтобы во время беседы вы обратили внимание не на их слова, а на невербальное поведение (интонация, поза, жесты, мимика, улыбка на лице) и определили по нему, насколько им интересна тема текущего разговора, что их возмутило, а что, наоборот, обрадовало, может быть они вам льстят и обманывают, а может быть хотят понравиться.»

С Уважением и не слишком серьезно, Психолог – Дмитрий Милитеев.

Читать

балерина
три полоски

Театр жизни

балерина

Клиентка: «Надоело все! На работе бегаю, «сделай то, сделай это». Устала от этой роли! Дома служанкой себя чувствую. Уже много лет все это длится. С мужем какие-то проблемы начались, он мне постоянно свое мнение навязывает, давит и критикует.»

Я: «Да, чувствуется серьезность ситуации.»

Клиентка: «Да, кончено, все очень серьезно.»

Я: «Поэтому вы пришли ко мне и хотите что-то изменить.»

Клиентка: «Да.»

Я: «Скажите, а вы ЛЮБИТЕ театр?»

Клиентка: «Не то, чтобы очень, но периодически хожу.»

Я: «Некоторое время назад мне рассказали одну занимательную историю:

В одном из городов был театр… 

В одном из городов нашей необъятной родины был театр. Тут как бы ничего необычного, у нас много городов и театров у нас тоже немало, но этот отличался тем, что был известен всей культурной общественности страны своими завораживающими драматическими, комедийными и музыкальными представлениями. Много премий и наград было получено его прекрасными театральными режиссёрами и талантливейшими актерами. «Театр Жизни», так он назывался.

 Хотя изначально название должно было быть более длинное и величавое: «Губернский Художественный Интеллектуальный театр Заполярье», но во время реставрации прораб Иван Петрович Пьянко решил, что он тоже очень хочет приобщиться к прекрасному и, так как буквы, которые должны были украшать фасад здания были из какого-то драгоценного металла, решил, что он поможет искусству если продаст их, а деньги потратит, конечно, на благотворительность, куда же еще. После такого благого дела наш прораб долго и беспробудно пил, наверно очень обрадовался, ведь такое полезное дело совершил.

День города близко. Бюджет потрачен, а названия на фасаде нет. Директор всполошился и постановил: «Всем буквы искать и без них не возвращаться!». Время шло и первыми были добыты буквы очень полно описывающие сложившуюся ситуацию «Ж», «О», «П», «А». Сотрудники старались и ценой неимоверных усилий нашли еще несколько: «И», «З», «Н», «Ь». В результате группа ученых умов несколько дней анализировала и систематизировала все возможные варианты наименований из полученных находок. Было решено «ОПА» отбросить и забыть, а оставить просто «ЖИЗНЬ». «Действительно, отбросил все лишнее и получил замечательную «Жизнь», — сказал директор. Театр получил свое названия, а мы знаем, что как корабль назовешь, так он и поплывет.

Много-много лет, сияющий блеском чудесных театральных представлений, он плыл, рассекая житейские волны, преодолевая бурю критики и шторм зрительских мнений.

Я узнал об этом изумительном месте во время интервью одного из известнейших театральных режиссёров Ирины Счастливой. Она долгое время была главным драматургом театра «Жизни».  Ирина начала работать в театре еще молоденькой девушкой и играла во множестве разных удивительных спектаклей, но всегда одни и те же роли – прислуги или служанки. Шли годы, менялись актеры, репертуар представлений становился все богаче, а Ирина продолжала играть одну и ту же роль – Прислуги. С каждым годом по непонятной для неё причине становилось ей все грустнее и тоскливее. Работа перестала приносить удовольствие и даже дома не было облегчения. Более 20 лет играть одну роль?! Интересно, не правда ли?   

Шло время, и вот однажды после спектакля к ней в гримерку зашел интеллигентного вида человек и сказал: «Я большой поклонник вашего таланта. Хожу на каждое представление. Вы прекрасны! Талантливейшая игра! Браво! Но я не понимаю одного: почему вы играете одну и ту же роль? Зачем вы ограничиваете свой талант?»

Ирина Счастливая задумалась и не смогла ответить. Действительно, почему? А что, можно было играть другие? С этого мгновенья все изменилось. Кажется, что ничего не изменилось, так как снаружи всё как прежде, но главное же изменение внутри, не так ли?

Через несколько месяцев она уже играла множество различных ролей, в том числе и главных. Королевы в её исполнении были великолепны. Всего через год, зная, что можно, она решилась и стала театральным режиссёром. Быть режиссёром в театре Жизни, не правда ли, это интересно?»

Новые идеи приходят, когда им хочется

Клиентка: «Удивительная история! Мне очень понравилась

Я: «Я не знаю, что именно из этой истории вы используете для решения своей задачи. Иногда это может быть даже то, что не было высказано словами. Пусть новые идеи приходят, когда им хочется!

Я попрошу вас до нашей следующей встречи выполнить одно упражнение: минимум пять раз в день, когда к вам будут обращаться с просьбой дома или на работе, вы говорите: «Извини, пожалуйста, я хочу, но не могу это сделать».

Клиентка: «Хорошо, я готова!»

Я: «Отлично, до встречи!»

С Уважением и не слишком серьезно, Психолог – Дмитрий Милитеев.

Истории, метафоры, притчи, которые используются во время консультаций могут помогать клиенту достигать изменений не только на когнитивном уровне, но и на чувственно-эмоциональном.

В метафорах много смыслов, и клиент может выбрать тот, который подходит для решения именно его задачи. Конечно, при этом важно чтобы история соответствовала структуре проблемы, ценностям и потребностям человека, которому рассказывается, и тогда она как верно подобранный ключик приоткроет дверь к счастливому изменению. А дальнейшие практические упражнения могут позволить воплотить его в реальности.

Читать

три полоски

Цветок лотоса и лотерейный билет

Клиент: «Я устал. Нет сил. Мотивации нет. Доделаю проект и заживу. Все достали. Кругом одни идиоты. Можете мне помочь?»

Я: «Да, кончено, я мог бы порекомендовать вам идти к мечте. В добрый путь, так сказать, товарищ! Можете еще по пути наслаждаться текущим моментом и двигаться к цели. Много небанальных и важных советов — это моё. А вы, конечно, согласитесь и поэтому словами или жестами ответите, как на духуб – «готов получать удовольствие от жизни прям сейчас, НО:

Вариант 1

У меня нет связей, денег, навыков, образования, а вот Иван Васильевич Пупкин вот он, да, вот у него пупок прям по центру, а у меня нет, у меня на 3 градуса съехал относительно горизонта, вот поэтому он — … человек СЧАСТЛИВЫЙ и ОБЕСПЕЧЕННЫЙ.

Вариант 2.

«было время»:

Если б на 10 лет раньше, а сейчас мне уже 25… Жениться рано, замуж поздно, короче время безвозвратно ушло… Поздно метаться.Вот раньше люди/места были другие, а сейчас кругом…мне еще нужно подумать о вечном, смотря на увядающий цветок Лотоса в подвальчике моей пятиэтажки.

Когда-нибудь в будущем

Вариант 3.

«Когда-нибудь в будущем»: когда у меня будет другая работа, когда пойду в отпуск, когда я буду жить в другой стране, был бы у меня миллиончик — другой долларов тогда да, тогда заживу. Люди же выигрывают в лотереи. Ну и что, …что шанс 1 к 10 000 000… Я человек уверенный в себе, так что ждать светлого будущего — это моё!

Вариант 4.

Мне все эти идеи уже известны: Будь счастлив, читай книги, развивайся. Делай, что хочешь. Сходи на тренинг по мотивации и дай его тренеру заработать. Нет, я свое время ценю, поэтому лучше потрачу его на жалобы, критику, страдания, агрессию. Например, сегодня написал о вопиющем происшествии в Роспотребнадзор и Санэпидемстанцию: «К булочкам в буфете подлетали и унизительно жужжали откормленные мухи, которые уносили в малюсеньких лапках кусочки вкуснятины. Прошу поймать и обезвредить». Вы еще посоветуйте стать просветленным и открыть третью чакру в левой половинке попы?! Смешно!

Ты прав, мой друг, абсолютно прав. Столько проблем: пупок искривлён относительно горизонта, цветок Лотоса увядает, лотерейный билет сам себя не выберет.

Давайте к делу уже!

Что ж тебе предложить, такому занятому, важному и озабоченному проблемами мироздания?  Думаю, тебе не стоит отвлекаться от столь важных дел и продолжать делать то, что ты уже прекрасно делаешь, а то мир перевернется, слон в зоопарке сдохнет, пчелка не на тот цветок сядет, муравьишка не найдет дорогу домой, ну и другие возможные жизненно важные катаклизмы. Муравьишка не найдет дорогу домой?!… Ух, пробирает прям! … Нет, лучше сиди на месте.»

Клиент: «Я к вам за помощью пришел как к специалисту, а вы? — «Ничего не меняй и насекомых уважай!» Что ж такое?» 

Я: «Что ж поделать, такой я эксперт, люблю природу и потом, если пупок относительно горизонта криво посажен, то тут уж как жизнь менять, шансы считай нулевые?! Я ж не знал до консультации, что есть анатомические противопоказания. Поэтому, извините, конечно, вы устали, и мотивации нет.

 Как тут любимым делом заниматься? Как с друзьями и коллегами налаживать отношения? Как от жизни получать удовольствие? Нет кончено, давайте лучше серьезными делами займемся. Вот транспортир — будем градус вымерять. И да, этот транспортир не так хорош, как где-то заграницей, и не тот, что был лет 10-20 назад. Можем это подробно обсудить. Десять лишних сеансов, и я семьей на Мальдивы отправлюсь. Это же прекрасно!»

Клиент: «Причем здесь это? Я за что вам плачу! Давайте к делу уже!»

Я: «Вы будете что-то делать? Вы? Зачем? А если муравьишка? А цветок лотоса что без вас будет делать?»

Клиент: «Я сказал, что буду. А они, ничего, проживут!»

Я: «Тогда перейдем к моей Любимой Части: «К черту всё! Берись и делай!»

С Уважением и не слишком серьезно, Психолог – Дмитрий Милитеев.

Читать

три полоски

Фитнес vs Психология или зачем мне к психологу?

Многие люди готовы тратить значительную часть своего бюджета на   фитнес, косметологов, диетологов, походы в ресторан/бар, покупку очередного гаджета. Мы можем тратить огромное количество времени на просмотр соцсетей, инстаграма, роликов на ютюбе и еще на много всего «очень важного». И тут для большинства не встает вопрос «Зачем?».

Но когда речь заходит об обращении к психологу вот тут, даже сейчас, можно увидеть удивленные взгляды. «Я же нормальный!!! Зачем?» Это может кому-то показаться странным, немужественным, глупым и бессмысленным.

Действительно, зачем? Ведь проще и «лучше» продолжать:

— Жить и встречаться с человеком, которого не люблю, постоянно мучаться и страдать в отношениях, сходиться и расходиться, жаловаться подругам/друзьям, регулярно нервничать и тревожиться. И в таком веселом мире могут проходить годы.

И тут, конечно, очевиднее купить абонемент на фитнес и сделать красивее фигуру или в бар — и «улучшить» состояние печени. Можно сэкономить и просто регулярно заниматься самобичеванием, некоторые могут пригласить на помощь подружек/друзей/партнеров, чтобы вместе, так сказать, придаться этому интереснейшему занятию и, как минимум, удвоить свое страдание.

«Менять свою жизнь?! Чё? Извольте, глупости какие! Психолог…»

Фобии, панические атаки, тревожность

— Испытывать приступы сильнейшего страха (панические атаки) и для того, чтобы этого избежать, ограничивать и ущемлять свою жизнь. Иногда доходит до того, что человек просто перестает выходить из дома, не может остаться один в квартире, постоянно просит окружающих друзей, родителей, мужа/жену ему «помочь», и нормальная жизнь для него становится все более опасной.

Годы такой тренировки и вот вы становитесь профессионалом в избегании, и ваши ограничения могут стать настолько велики, что если бы проводился чемпионат мира «Самая ограниченная жизнь 2020», то медаль за первое место была бы обеспечена. Но есть ли радость от такой награды? И если кто-то из знакомых вдруг рискнет и с трясущимися руками заикнется: «А к психологу не хочешь обратиться?» Ты что??? Зачем что-то менять, если такой «титул» на кону!

— Не летать на самолетах, продолжать бояться животных, насекомых, не выступать на публике и не вступать в новые отношения. Ведь проще ездить на поездах по несколько суток или вообще отказаться от любимой работы из-за частой необходимости в полетах. И в этой ситуации покупка новой версии очередного гаджета не вызывает вопросов, а вот обращение к специалисту и качественное улучшение всей жизни, действительно странно, к чему это всё?

— Чувствовать себя недостойным и неспособным. Пусть все остается как есть, что-то же зарабатываю и вроде работа не самая плохая. Двигаться по карьерной лестнице и развиваться…ну не знаю, когда-нибудь, может быть. Выбирать то, что нравится? Куда уж мне…

 И тут не вызывает вопросов покупка абонемента на фитнес или поход в салон красоты. Вы улучшаете свою внешность и физическое состояние — это важно, но меняется ли в целом ваша жизнь и радует ли она вас?

Можно еще часами сидеть, изучая инстаграм, Ютюб, соцсети и т.п., действительно серьезное и нужное занятие, но в итоге чувствуете ли вы себя от этого лучше?

Последние исследования показывают, что это только ухудшает психическое состояние, но к черту исследования, можете подумать вы, лучше пойти утопить свою печаль и не в чае. И если кто-то из друзей вдруг расскажет, что ходил к психологу, вы только пожмете плечами: «Зачем? Давай лучше мучаться вместе!»

Обратиться к профессионалу

Занимаясь спортом/фитнесом, можно нанять опытного тренера, который поможет добиться поставленных вами целей в кратчайшие сроки.  Также не возникает вопросов, когда мы хотим обучиться каким-то новым навыкам на работе или в учебе, то, как правило, идем к профессионалу – к преподавателю. Если хотим вылечиться от болезней, то направляемся к врачу.

Если же мы хотим улучшить отношения с собой, с миром, с другими людьми и сделать свою жизнь более счастливой, радостной и гармоничной, то у нас есть множество тропинок для достижения этого и одна из них — обратиться к профессионалу, к психологу, который может быть проводником на пути к этим целям.

Он может поддержать в этом нелегком приключении, поможет найти внутренние ресурсы, силу, мотивацию и как опытный тренер составит программу тренировок, которая сделает изменение неминуемым.  

И так небольшими шагами, которые часто могут быть заметны не сразу, в вашей жизни будет становится больше возможностей и свободы, а возникающие трудности уже будут не так страшны: «Страх, которому смотрят в лицо, превращается в смелость».

И я знаю, что сейчас многие из вас еще не готовы меняться и тем более делать для этого какие-то шаги, поэтому вы можете просто подумать о том, что у вас есть различные пути для улучшения своей жизни и один из них — обратиться к профессионалу, к психологу.

С Уважением и не слишком серьезно, Психолог – Дмитрий Милитеев.

Читать

три полоски

Как выбрать психолога или помогите бедняжечке

Часто можно услышать вопрос — «Как выбрать психолога»? Вопрос серьезный, скажу я вам, и все подходят к этому выбору по-разному:

  • Может пойти к первому попавшемуся? Выбрать наугад? Ведь все они, как может показаться, на одно лицо и бывает, что на этом, так сказать лице, отсутствует ботекс и отличительные следы от пластики. Чемпионат мира по психологии тоже не проводится. С ним было бы все понятно. Пойду к тем, кто занял первые места, и точно получу «кучку Счастья» в свои душистые ладошки.
  • Может подойти к этому совсем всерьез и изучить всё о своих проблемах, всё о разных современных и не очень психологических подходах, всё о психологах, которые в них работают? Да, вот это прям-таки научный подход.

Поехали! Весь в поту и в интернете. Читаю и Изучаю. Изучаю и Читаю. Фуххх…Сил больше нет…И так прошло целых 10 минут активнейшей мозговой деятельности. «Не бережете вы себя, Иван Умняшкин или Лидия Думкина», — подумаете вы: «Ну его, этот выбор.»

Инстаграм, форум или…?

  • Может выбрать по количеству подписчиков в инстаграме? Вот тут точно не прогадаешь. Если у него красивые фотки с умными афоризмами и миллионы подписчиков, то на 100% можно положиться и доверить свою проблемку. Запишусь-ка на прием, и сделает он меня счастливым, счастливым…таким, у которого улыбка не сходит с лица.

Стоп! Простите, тут я вас немного прерву. Улыбка не сходит с лица…. Напоминает одного очень «довольного» своей жизнью клоуна из фильма «Джокер». Делать фотки для инстаграма и афоризмы с текстами красивые писать вы, кончено, научитесь, но вот все остальное. Хотя может оно и не надо будет, если такие умения освоите.

  • Может создать тему, задать вопрос и обсудить на каком-нибудь психологическом форуме? А что, пусть они все сразу мне отвечают. Выбирать не придется и бесплатно всё. Тема создана! Ответы, советы, вопросы сыпятся и сыпятся. Вот тут, да, чувствуется работа пошла. Ииии, наконец, на 9999 странице обсуждения через несколько лет упорной переписки, заработав множественные мозоли на каждом пальце, вы понимаете: «Эврика. Я наконец знаю в чем моя проблема!? Пора заняться делом!».

Зачем? Готов ли я?

Да, существует множество подходов к выбору, смешных и не очень, но первый вопрос, который вам стоит задать себе: «Зачем»? Далее можно спросить:

«Готов ли я действительно начать решать эту проблему или хочу, чтоб психолог стал еще одним её сообщником?»

Нет, конечно, можно годами ходить на консультации, тратить свое время и деньги, при этом продолжать «волшебным» образом оставаться со своей проблемой. Также не стоит тратить последние средства на консультации, т.к. от еды вашему организму будет больше пользы.

Если вы и правда мотивированы на решение, то действительно полезно изучить отзывы о работе психолога, его статьи, описание подходов, которые использует в работе, и понять импонирует ли это. Как правило, важно ограничить время, которое вы готовы потратить на выбор, чтобы поиск не затягивался на долгие месяцы и годы.

Нет идеальных психологов и нет идеальных клиентов, поэтому пора: «К черту всё! Берись и делай

С Уважением и не слишком серьезно, Психолог – Дмитрий Милитеев.

Читать

три полоски

Добрых дел мастер

Клиент: «Начальник на работе постоянно ко мне какие-то претензии предъявляет. При чем часто нецензурно. Коллеги ко мне как-то предвзято относятся. Друзей почему-то стало меньше. Жена и дети тоже не ценят моего доброго к ним отношения.

Собственно, можете мне помочь? Что делать, не знаю. Я сам-то всем всегда помогаю и к людям прекрасно отношусь. Я ведь им только добра хочу.»

Я:  «Да, все это очень интересно. Кстати, знаете, я вспоминаю одного клиента, который сказал мне, что он очень доброжелательный и очень любит помогать другим, но почему-то на работе периодически проблемы, и с женой не ладится.»

Клиент: «Вот-вот.»

Я: «Так вот, я спросил у него, а каким образом вы помогаете другим? Как дома общаетесь?

И вот что он поведал:

1. На работе:

  • Мне очень важно, чтоб мои коллеги могли развиваться и получать новые знания, и поэтому я отдаю им все свои задания, а сам в это время вынужден мучаться и спасать весь офис от ожирения, съедая все запасы на кухне.
  • Мне очень важно, чтобы у моего босса работали только радостные и удовлетворенные сотрудники, поэтому на работу я прихожу к 12, ну сами понимаете, ночью я активно тренировал печень горячительными напитками, все ради своей фирмы.
  • Собственно, как и говорил, прихожу я к 12, а ухожу в 17. Да, вы скажете: «Опять ты себя не бережешь.» О мой друг, как ты прав?! Хоть мне и очень тяжело и совсем не хочется уходить в это время, но ради своих коллег я готов на все, поэтому я помогаю им проявить свои лучшие качества вечером, уже когда не будет лучшего сотрудника, им будет проще выделиться на оставшемся сером блеклом фоне.
  • Я помогаю своему начальнику стать активнее и энергичнее. Ведь для меня очень важен энергетический и электролитный баланс в его организме. Поэтому те задачи, которые передо мной стоят, я ради его, так сказать, баланса не делаю в срок. Дали задачу, которую надо сделать к пятнице этой недели, а я для него прям стараюсь и делаю к пятнице следующего месяца. Да, это мастерство! И да, друг мой, я много тренировался чтобы достичь его! А он знаете какой довольный, когда я эту задачу сдаю?! Ухххх…Он прям весь энергетический и мощный поток посылает в меня.

2. Дома:

  • Дома я жене помогаю быть стройнее, мудрее, развивать скорость и выносливость такими изумительнейшими упражнениями, как: Стирка, Уборка, Глажка, Готовка, С детьми сиделки и играшки в развивашки. А сам? А Сам оставляю себе сложнейшие задачи и как на каторге вынужден из-за бесконечнейшей любви к своей Зайке идти по маршруту:

Холодильник – Диван,
Диван – Холодильник,
Так, не жалея себя, и стукнул полтинник,
Ради семьи я все отдал
и пузо свое тебе посвящал!

  • Женушку свою милую как я люблю. Чтобы жилось ей ещё слаще, периодически провожу разъяснительную работу: критикую, ругаю, матом посылаю. Да, нелегко, но все ради нее, чтобы мотивировать, придать жизни вкус, чтоб она у меня еще краше становилась.
  • Дети — это мое все, поэтому к ним особенный подход.

Ух мои малашечки,
шлю я вам свои обажашечки.
Важно много их ругать,
критиковать и заставлять,
Пусть скорей идут работать
лучше прям с пяти годков и в
семью побольше денег
побыстрее принесут.
Ну а папа им поможет
«добрым» словом и пинком:))

 3. Незнакомцам:

  • А как я людям помогаю совершенно незнакомым?! В метро я, не щадя себя, позволяю бабушкам и беременным женщинам следить за фигурой, выполнять норму в 10 000 шагов, поддерживать стройность и живость, и поэтому пока они стоят в поезде, потея изо всех сил сижу и, ради них мучаясь, читаю важнейшие новости из соцсетей и инстаграма.
  • А незнакомых животных и насекомых как я люблю и, конечно, тоже не оставляю без своего внимания. Вот дома у меня комары и мухи летают, паутина по комнате. Мне женушка говорит: «Наведи порядок, хоть мух погоняй и пауков.» А я же все ради природы, Гринпис с тюленем отдыхает в сторонке. Не словом, а делом за сохранение окружающего мира в его естестве борюсь.

4. Друзьям:

  • Друзей как своих я люблю! Вот лучший друг пригласил меня в бар. Я там решил помочь ему сохранить свое здоровье и свежесть и взял на себя двойной удар: выпил все за двоих, а съел за троих (Решил помочь одному бедняге за соседним столом не потолстеть, и пока тот отошел, съел его стейк). Конечно, после такой нагрузки за все платил он. Да, он был очень после нашего вечера недовольный и злой! Вот так он за меня переживает, ну ничего, я сильный – справлюсь

Великий помощник

Клиент: «Что-то у меня голова кругом. Странная у него помощь. Хотя, стыдно признаться, но в каких-то его словах я нашел себя… Да уж, великий помощник.»

Я: «Да, что-то может показаться глупостью, но в каждой глупости есть доля смысла, и какая это будет доля каждый решит сам.»

Клиент: «Вообще странно получается, очень несерьезный и в чем-то даже глупый рассказ, а мне почему-то легче стало.»

Я: «Да, это интересно.»

Клиент: «А что же мне с начальником делать? Он постоянно на меня ругается.»

Я: «Я пришлю вам сегодня одно небольшое видео и прошу его посмотреть и подумать о том, как вы можете использовать это, в каких ситуациях и где.»

Клиент: «И это все? Вы же везде пишете, что упражнения даете, и это помогает менять жизнь! А мне ничего?»

Я: «Спасибо за то, что читаете мою писанину. Очень хорошо, что вы так мотивированны и поэтому давай поэкспериментируем с одним упражнением.

И так: Я прошу вас до нашей следующий встречи, избегая борьбы, на унижения и оскорбления отвечать благодарностью: «Знаете, я до сих пор не понимал, что вы это делали для того, чтобы помочь мне вырасти, спасибо! Поэтому, пожалуйста, продолжайте, потому что вы мне помогаете

Клиент: «Ухх… будет нелегко, но я буду стараться.»

Я: «Отлично!»

С Уважением и не слишком серьезно, Психолог – Дмитрий Милитеев.

Читать

три полоски

Горящие мосты за спиной

Клиент: «Я не знаю, чего хочу. Не могу найти свое призвание, понимаете? На работе вроде все неплохо, но не по душе мне. Делаю, что должен делать мужчина, но почему-то нет удовлетворения. Я постоянно об этом думаю и обсуждаю с семьей и друзьями. Почему все так неудачно складывается? Причина где-то в детстве скорее всего. Родители меня как-то ограничивали. Я часто это анализирую, но что-то лучше не становится.»

Я: «Да, конечно. Найти свое призвание — это важно.»

Клиент: «И я про то, а то занимаюсь непонятно чем, удовольствия не получаю.»

Я: «Конечно. Прекрасно, что вы чем-то занимаетесь. А то знаете, как бывает…»

Клиент: «Ну, не знаю…»

Я: «Я вот о чем вас хочу спросить. Что вы можете сделать еще для того, чтобы ухудшить вашу ситуацию?»

Клиент: «Хм…Странный вопрос.»

Я: «Возможно вам полегчает с конкретными примерами того, что можно делать:

Что можно делать:

1. Постоянно размышлять о неудачном прошлом:

  • Можно регулярно, часами думать о том, что родители нанесли мне непоправимую травму, заставляли есть манку, писать в горшок, ну то есть всячески ограничивали вашу свободу и самостоятельность. И теперь из-за этого вы фрустрируете в одиночестве.
  • Можно днями напролет вспоминать Акакия Ивановича из 3А класса, который во время вашей неспешной прогулки по школьному коридору показал вам кукиш. Уххх тут и скрытая агрессия, и насмешка, в общем, причина вашего неуспеха.   
  • Еще размышлять о том, что вам, в принципе, все не нравится с детства. Вроде как одним позанимаюсь, другим, а вот нутром чувствую, что не мое. Возможно, это все от того, что меня в первом классе в попку ужалила пчела, попка к стулу то и приросла.

2. Регулярно просить помочь за вас решить этот вопрос у друзей, родственников, коллег, колдунов:

Я не знаю, что мне нравится, где мое призвание, можешь мне, Василий Иванович Всезнайкин, помочь? Кончено, он ответит «Да» и даст пару дельных советов.

Всезнайкин: «Думаю тебе стоит пойти в ближайший парк и там его поискать.

Жаждущий истины: «О, интересная идеяпойду искать

Вы кончено пойдете и в поисках проведете несколько дней. После, снова к Василию Ивановичу.

Жаждущий истины: «Василий Иванович, везде искал, под каждым кустом, нигде не нашел, одни собачьи какашки…но призвания нигде не видать.»

Всезнайкин: «Хм…Так, тогда рекомендую тебе сходить ночью на самый высокий в районе Южное Бутово холм, поищи там, в этом святом месте…»

Вы, конечно, согласитесь, сами то откуда знаете, как правильно? Неудачное прошлое, там, и все такое… И вот через несколько недель снова к Всезнайкину. Точнее нет, лично вы прийти не смогли и звоните по телефону.

Всезнайкин: «Я слушаю… Да, «Жаждущий истины», как ваши дела? Почему так давно не заходили?»

Жаждущий истины: «Я сделал, что вы сказали: пришел ночью на холм в Южном Бутово, искал и искал, но нашел только несколько ударов палкой по голове, переломанные ребра и отсутствие после кошелька и телефона…Теперь в больнице еще несколько месяцев лечиться.»

Всезнайкин:  «Как жаль, а у меня для вас еще столько идей припасено.»

 3. Не делать того, что нравится и хочется, а делать только то, что нужно другим, партии, макаронному монстру.

Это же очень приятно иметь такого безотказного друга и однопартийца.

Коллега и лучший друг: «Можешь помочь с отчетом?»

Великий спасатель: «Да, но у меня были планы на сегодня.»

Коллега и лучший друг: «Я просто очень занят буду, пожалуйста, помоги, а отчет не успеваю. Ты что коллеге/лучшему другу не хочешь помочь? А что другие скажут?»

Великий спасатель: «Кончено хочу…ладно, помогу.»

Коллега и лучший друг: «А я пошел. Ведь у меня сегодня важнейшие дела: рассуждать о возможных способах создания мира за кружкой пива с друзьями. Помогать вселенной своим присутствие на диване и не мешать бытию существовать в своем естестве. Ну много дел, как вы поняли.»

4. Вообще ничего не делать и преувеличивать способности других и недооценивать свои.

Вот Петр Алексеевич, вот он, да, вот он знает, чего хочет. У него есть родимое пятно в виде пятиконечной  звезды на спине и с рождения ему везет, он больше знает, ведь постоянно перечитывает книги по аюрведической науке, рассуждает об этом тленном мире. В общем, по сравнению с ним вы — просто блошка на носу у кота Антошки.»

Домашнее задание

Клиент: «Столько всего, я прям не знаю, что сказать…»

Я: «И так, вот первое домашнее задание. Дополнить этот список или составить свой, в котором будут все способы, которые могут помочь вам сделать все ещё хуже, чем сейчас.»

Клиент: «Хорошо, но вообще вы намекаете на то, чтобы я перестал копаться в этом самом? Зачем это?»

Я: «Нет, конечно. Я хорошо понимаю, что сейчас вы не можете этого не делать, просто подумайте перед тем как захотите что-то сделать из этого списка, что это только ухудшает ситуацию.

Помните, чем ярче горят мосты за спиной, тем светлее путь впереди.

Как говорит Джоан Роалинг: «Прошлое бывает для нас слишком тяжелым для того, чтобы повсюду его носить с собой. Иногда о нем стоит забыть. Хотя бы ради будущего

 Клиент: «Все это хорошо…но, что мне делать то?»

Я: «У меня для вас еще одно небольшое задание. После консультации и до нашей следующей встречи каждый день утром вы определяете несколько (минимум 3) маленьких дел, которые вы ХОТИТЕ сделать, которые вам ПРИЯТНО СДЕЛАТЬ именно сегодня и ДЕЛАЕТЕ. Каждый день этот список вы присылаете мне в мессенджер ровно в 19 часов.»

Я: «И напоследок, можете закрыть глаза и представить себе, что я провел просто волшебную консультацию, и вы просыпаетесь рано утром в своей уютной кровати, открываете глаза и понимаете, что почему-то, по непонятной пока вам причине, ваша проблема полностью решилась.

Так иногда жизнь преподносит нам сюрпризы, и часто они могут быть очень полезными. Просто почувствуйте. Возможно, придут какие-то необычные образы, удивительные звуки или что-то иное. Можно обратить внимание на то, что именноизменилось в вашем восприятии, ощущениях, мыслях, и когда вы почувствуете все те изменения, которые сейчасвозможны, глаза могут открыться, и мы завершим сегодняшнюю консультацию.»

С Уважением и не слишком серьезно, Психолог – Дмитрий Милитеев.

Исследование путей и способов, которые могут помочь ухудшить ситуацию, позволяет посмотреть на проблему не с позиции беспомощного подчинения обстоятельствам, а с точки зрения активного действующего субъекта, который может управлять проблемной ситуацией и с большой долей вероятности уже управляет, осуществляя шаги для ее ухудшения.

Если среди перечисленных способов клиент находит те, которые уже осуществляет в реальной жизни, то в последующем своем поведении перед тем, как их выполнить может возникнуть страх, что проблема таким образом лишь усиливается и дисфункциональный способ реагирования будет заблокирован.

Читать

три полоски

Психологический супчик на самоизоляции!

Осторожно! Прочтение этого рецепта противопоказано высокоинтеллектуальным людям с сильно развитыми занудными способностями.

Творческое объединение психолога «Милитеев-продакшн» представляет классическое произведение в двух частях: «Карантин, карантин, суп мне вкусненький сварил!» Этот рецепт настолько необычен, что им заинтересуются даже гурманы, которые ценят тонкий, сбалансированный и нетипичный вкус.

Для приготовления этого изумительного блюда требуется: 1 кг хорошего настроения, 500 грамм улыбок, 300 грамм творческих усилий, 200 грамм сумасшедших идей, 100 грамм интересных мыслей, 50 грамм успехов, 10 грамм побед, щепотка соли с перцем и юмор + ОДНА МЕЧТА.

И так, первый вопрос, который вы можете мне задать: «А где мне все это взять, еще и на самоизоляции, когда кругом коронавирус?»

Да, серьезность ситуации не вызывает вопросов. Можно поискать, используя тот самый, который находится между ушами и за глазами, некоторые его, не побоюсь этого слова, называют Мозг. Его найти может быть нелегко, я сам иногда забываю, что он у меня есть, но попробовать стоит, т.к. для чего-то же он нужен?!

Предположим, вы справились с этой сложнейшей задачей. Тогда переходим к главному — ГОТОВКЕ.

Начало:

Из самых тайных уголков вашего воображения 300 грамм творческих усилий поместите в стакан с чистым сознанием, перемешайте и выпейте залпом. Теперь вы готовы! Начнем!

Пошаговый рецепт приготовления:

1. Возьмите всё, что у вас крутится, вертится в голове и в жизни: проблемы и радости, страдания и успехи, унынье и воодушевленность, страхи и силы, боли и победы, злость и гармонию, гнев и спокойствие и всё остальное особенно значимое. Этот момент очень важен, т.к. если что-то забыть, вкусовая палитра полностью меняется, и вы вместо щей можете получить тайский том ям.

2. Полученное на первом шаге тщательно промойте так, чтобы осталось только хорошее настроениеулыбки, интересные мысли и победы. Поместите на дуршлаг. Вы спросите, а где мне взять этот дуршлаг в текущих условиях? Хм…да, у соседа нельзя — самоизоляция, магазины закрыты… Тогда у меня для тебя акция. Только сегодня дуршлаг с доставкой со скидкой 50% за 9999$. Дорого? Тогда на балконе/ в кладовке/ под диваном найди маленькую пыльную коробочку с фантазией и используй её.

3. В кастрюле вскипятить чистую воду, поместить сверху дуршлаг, накрыть крышкой. Варить 30 мин. Где взять кастрюлю? Там же где и дуршлаг!

4. Тщательно выбрать самые сумасшедшие мысли и аккуратно очистить от скорлупы. Обжарить на сковороде 5 мин, чтобы остались самые стойкие.

5. Мечта – главный ингредиент супа. Тут вам стоит быть повнимательнее и тщательнее её выбрать. Например, выбирая торт, обращаешь внимание на декор, вес, а главное — начинку. Вот в магазине выбрал красивейший торт и подумал: «Какой же я буду довольный, когда куплю его и съем,» — но приходишь домой, начинаешь есть и понимаешь, что покупка того не стоила. Время и деньги потрачены на красивую картинку, а внутри довольно скверный вкус.

Определите начинку, которая подходит именно вам. Как это сделать? Мозг уже вряд ли здесь сильно поможет. Используйте ту штуку, которая активно и регулярно стучит у вас в груди. Пусть оно подскажет какую мечту выбрать для этого блюда. Когда выбор сделан, переходи к следующему шагу.

6. Все смешайте и поместите в кастрюлю. Варить на среднем огне 30 минут до полной готовности.

7. «А как же соль и перец?!»- скажете вы. «Ты что их забыл?» Конечно нет! Как же может быть наша жизнь без препятствий и проблем? Это уж совсем пресно и скучно получается. Смешаем с ними юмор, и получается удивительная по своему аромату и балансу субстанция. Добавьте её в суп по вкусу.

8. Блюдо готово! Приятного аппетита! Наслаждайтесь столько, сколько возможно! Не объедайтесь, а то лишний жир и всё такое. Если захочется ещё, вы знаете рецепт!

P.S.

Поздравляю! Вы сделали это! Не смотря на карантин, самоизоляцию, коронавирус и многое другое, ваш суп получился гармоничным и сбалансированным. Все знают, что редко какое-то блюдо получается с первого раза, поэтому маленькими шажочками, постепенно, можно будет прийти к тому вкусу, который подходит именно вам, поэтому: «Делай только то, что невозможно! Остальное пусть делают другие!»

С Уважением и не слишком серьезно, Психолог – Дмитрий Милитеев.

Читать

О чем меня спрашивают

Какое у вас образование?

У меня два высших образования и обширный опыт работы в двух сферах: технической (информационные технологии) и гуманитарной (Психологическое).
Для совершенствования своих навыков я регулярно посещаю различные тренинги и мастер классы.
Перечислю основные направления, по которым являюсь сертифицированным специалистом:

  • Краткосрочная стратегическая терапия Дж. Нардонэ, Стефано Бартоли
  • EMDR (Десенсибилизация и переработка движением глаз) Уди Орен
  • Эриксоновская терапия и гипноз. М.Р. Гинзбург
  • Генеративный транс С.Гиллиген
  • Терапия активацией сознания Ж. Беккио
  • Mindfulness-Based Stress Reduction Dave Potter
  • Самогипноз М.Гордеев

С сертификатами и дипломами вы можете ознакомиться в разделе Обо мне

С какими проблемами вы работаете?

Проблематика:

  • Улучшение в отношениях с другими людьми, с собой, с миром
  • Цели и проблемы, связанные с работой, личной жизнью, учебой и прочее
  • Улучшение качества жизни, желание стать более счастливым, гармоничным, успешным человеком
  • Неуверенность в себе, страх принятия решения и ошибки, низкая самооценка
  • Возрастные кризисы
  • Проблемы выбора
  • Тревоги, Страхи, Фобии
  • Панические атаки
  • Психосоматические проблемы
  • Одиночество
  • Отсутствие смысла жизни и желание найти свое призвание
  • Эмоциональная зависимость

Подробнее о проблематике можно узнать в разделе Обо мне

В каких подходах вы работаете?

Работаю в направлениях: Краткосрочная стратегическая терапия, Эриксоновская терапия, EMDR (Десенсибилизация и переработка движением глаз), Mindfulness-подход, Терапия Активацией Сознания, Генеративные изменения, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Подробнее о подходе можно узнать в разделе  Обо мне

Зачем мне к психологу?

Как выбрать психолога?